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  5. Grüne Gemüselasagne mit Cashew-Béchamel

Grüne Gemüselasagne mit Cashew-Béchamel

Unsere Cashews machen die Béchamelsauce in dieser veganen Lasagne schön cremig. Das Gemüse im Auflauf können Sie je nach Saison variieren.Rezept von Shabnam Rebo, The Hungry Warrior

Grüne Gemüselasagne mit Cashew-Béchamel
05/03/2026

Zutaten

Zutaten für 4 Portionen

220 g Zerbrochene Cashews oder ganze Kerne
120 g gefrorene Erbsen
130 g gefrorener Spinat
200 g Zucchini
120 g Buschbohnen oder grüne Bohnen
150 g grüner Spargel
2 EL Olivenöl extra nativ
1 grosse rote Zwiebel
3 Knoblauchzehen
2 TL italienische Kräuter
1 TL gemahlener Koriander
Chiliflocken nach Belieben
Salz, Pfeffer
Abrieb einer 1⁄2 Bio-Zitrone plus etwas mehr für die Cashew-Béchamel Sauce
1 EL Zitronensaft
Frisch geriebener Muskat (alternativ gemahlener Zimt) nach Belieben
Salz, Pfeffer
9 Vollkorn Lasagne-Blätter

Zubereitung

1.

Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. Die Cashews in eine Schüssel geben, mit kochend heissem Wasser übergiessen und einweichen lassen.

2.

Die Erbsen und den Spinat aus dem Tiefkühlfach nehmen und bei Raumtemperatur etwas auftauen lassen.

3.

Die Zucchini in Würfel schneiden, die Bohnen in etwa 2 cm Stücke schneiden, die holzigen Enden des Spargels entfernen und in etwa 3 cm Stücke schneiden und alles beiseitestellen.

4.

Die Zwiebel in feine Würfel schneiden und den Knoblauch feinhacken. In einer Pfanne das Olivenöl leicht erhitzen und die Zwiebeln bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie Farbe angenommen haben. Dann das restliche Gemüse dazugeben und alles anbraten, bis es bissfest gar ist. Mit italienischen Kräutern, gemahlenem Koriander, Chiliflocken, Salz und Pfeffer würzen. Mit Zitronenabrieb und Zitronensaft abschmecken und zur Seite stellen.

5.

Für die Cashew-Béchamelsauce die eingeweichten Cashews abgiessen und sie mit 300 ml Wasser, Zitronenabrieb und Muskat in einen Mixer geben und cremig pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6.

Eine Auflaufform (20 x 30 cm) mit etwas Olivenöl einfetten und ein paar EL der Cashew-Béchamelsauce auf dem Boden verteilen. 3 Lasagneplatten hineinlegen, die Hälfte der Gemüsemischung sowie 1/3 der Sauce nacheinander hineingeben und glattstreichen. Wieder 3 Lasagneblätter auflegen, die andere Hälfte des Gemüses sowie ein weiteres Drittel der Sauce hineingeben und glattstreichen. Abschließend die letzten 3 Lasagneplatten auflegen, die restliche Sauce darauf verteilen und glattstreichen, nach Belieben mit Spargelstangen und Erbsen dekorieren.

7.

Die Form mit Alufolie abdecken und für etwa 20 Minuten backen, dann die Folie entfernen und weiterbacken, bis der Auflauf blubbert und die Oberfläche goldbraun ist.

Tipp:

Sie können diese Lasagne auch wunderbar im Herbst oder Winter mit saisonalem Gemüse wie Randen, Kürbis, Pastinaken, Petersilienwurzel, Topinambur, Süsskartoffeln oder Grün- und Schwarzkohl zubereiten. Statt den frischen Gewürzen passen z.B. auch Garam Masala oder Zimt.

Zerbrochene Cashews Bohnen Grüne Spargeln Olivenöl Extra Vergine Zwiebeln Schwarze Pfefferkörner Zitronen Zitronen Schwarze Pfefferkörner Hauptgang

Für dieses Rezept benötigen Sie

Nüsse - Zerbrochene Cashews - gebana

Zerbrochene Cashews

CHF 32 1 kg
CHF 2.208.00 / 69 kg
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Gemüse - Bohnen - gebana

Bohnen

CHF 105 10 kg
CHF 724.50 / 69 kg
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Gemüse - Grüne Spargeln - gebana

Grüne Spargeln

Ankunft der Lieferung: Mai
CHF 126 5 kg
CHF 1.738.80 / 69 kg
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Öl & Essig - Olivenöl Extra Vergine Mild, fruchtig im Geschmack- gebana

Olivenöl Extra Vergine

Mild, fruchtig im Geschmack, Ernte 2025/26, Lieferung im Juni

CHF 139 5 l
CHF 1.918.20 / 69 l
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Gemüse - Zwiebeln - gebana

Zwiebeln

Vorbestellbar ab: Sommer
CHF 55 10 kg
CHF 379.50 / 69 kg
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Gewürze - Schwarze Pfefferkörner - gebana

Schwarze Pfefferkörner

CHF 10 100 g
CHF 6.90 / 69 g
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Früchte - Zitrusfrüchte - Zitronen - gebana

Zitronen

Vorbestellbar ab: Herbst
CHF 55 8 kg
CHF 474.38 / 69 kg
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