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  5. Lasagnes de légumes verts avec béchamel aux noix de cajou

Lasagnes de légumes verts avec béchamel aux noix de cajou

Nos noix de cajou rendent la sauce béchamel de ces lasagnes véganes bien crémeuse. Vous pouvez varier les légumes du gratin selon la saison.Recette de Shabnam Rebo, The Hungry Warrior

Lasagnes de légumes verts avec béchamel aux noix de cajou
05/03/2026

Zutaten

Zutaten für 4 Portionen

220 g Noix de cajou cassées ou entières
120 g Pois surgelés
130 g Épinards surgelés
200 g Courgettes
120 g Haricots mangetout ou haricots verts
150 g Asperges vertes
2 c. à s. Huile d'olive extra vierge
1 Grosse oignon rouge
3 Gousses d'ail
2 c. à c. Herbes italiennes
1 c. à c. Coriandre moulue
Flocons de piment selon le goût
Sel, poivre
Zeste d'1/2 citron bio plus un peu pour la sauce béchamel aux cajou
1 c. à s. Jus de citron
Muscade fraîchement râpée (ou cannelle moulue) selon le goût
Sel, poivre
9 Feuilles de lasagne complètes

Zubereitung

1.

Préchauffer le four à 180°C chaleur tournante. Mettre les noix de cajou dans un bol, couvrir d'eau bouillante et laisser tremper.

2.

Sortir les pois et les épinards du congélateur et les laisser légèrement décongeler à température ambiante.

3.

Couper les courgettes en dés, couper les haricots en morceaux d'environ 2 cm, enlever les extrémités ligneuses des asperges et les couper en morceaux d'environ 3 cm, puis mettre le tout de côté.

4.

Couper l'oignon en petits dés et hacher finement l'ail. Faire légèrement chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir les oignons à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient colorés. Ajouter le reste des légumes et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Assaisonner avec les herbes italiennes, la coriandre moulue, les flocons de piment, le sel et le poivre. Assaisonner avec le zeste et le jus de citron puis réserver.

5.

Pour la sauce béchamel aux cajou, égoutter les cajou trempées et les mixer avec 300 ml d'eau, le zeste de citron et la muscade jusqu'à obtention d'une crème lisse. Assaisonner de sel et de poivre.

6.

Beurrer un plat à gratin (20 x 30 cm) avec un peu d'huile d'olive et étaler quelques c. à s. de sauce béchamel aux cajou au fond. Déposer 3 feuilles de lasagne, répartir la moitié du mélange de légumes et 1/3 de la sauce, lisser. Reposer 3 feuilles de lasagne, mettre l'autre moitié des légumes et un autre tiers de sauce, lisser. Enfin, poser les 3 dernières feuilles de lasagne, étaler le reste de la sauce et lisser, décorer selon l'envie avec des tiges d'asperge et des pois.

7.

Couvrir le plat de papier aluminium et cuire environ 20 minutes, puis retirer le film et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le gratin bouillonne et que la surface soit dorée.

Conseil :

Vous pouvez aussi préparer ces lasagnes à l'automne ou en hiver avec des légumes de saison comme betteraves, courge, panais, racine de persil, topinambour, patates douces ou chou vert et chou noir. À la place des herbes fraîches conviennent par ex. du garam masala ou de la cannelle.

Noix de cajou brisées Haricots Asperges vertes Huile d'olive extra vierge Oignons Poivre noir en grains Citrons Citrons Poivre noir en grains Plat principal

Pour cette recette, il vous faut

Noix - Noix de cajou brisées - gebana

Noix de cajou brisées

EUR 24 1 kg
EUR 1656.00 / 69 kg
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Huile & Vinaigre - Huile d'olive extra vierge Douce, goût fruité- gebana

Huile d'olive extra vierge

Goût doux et fruité, récolte 2025/26, livraison en juin
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EUR 1780.20 / 69 l
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Gewürze - Schwarze Pfefferkörner - gebana

Poivre noir en grains

EUR 7 100 g
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Citrons

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