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  5. Curry aux bananes et cacahuètes

Curry aux bananes et cacahuètes

Un peu africain, un peu créole, un peu d'interprétation personnelle – c'est ainsi que Nicole Giger décrit son curry préparé avec des bananes vertes. Accompagnez-le de riz ou de pain plat. Recette de Nicole Giger, Mag's Frisch

Curry aux bananes et cacahuètes
05/03/2026

Zutaten

Zutaten für 4 Portionen

350 bis 400 g Riz basmati
un peu de sel
3 c. à soupe huile de colza
2 pelati en boîte, tomates entières
4 c. à soupe purée de tomates
4 c. à soupe pâte de cacahuète
2 grosses oignons jaunes
3 gousses d'ail, écrasées
1 bocal de pois chiches
2-3 carottes
1 c. à soupe poudre de curry
1/4 c. à café cumin
1/2 c. à café paprika
1 c. à café garam masala
3 pièce bananes vertes
2 c. à soupe huile de colza, pour faire dorer les bananes
gros sel de mer, poivre moulu
cacahuètes grillées et salées pour garnir
coriandre fraîche pour garnir
sésame pour décorer (optionnel)

Zubereitung

1.

Rincer le riz et le cuire dans le cuiseur à riz avec un peu de sel selon les instructions (20–25 minutes) ou le préparer sur la cuisinière.

2.

Couper les oignons en fines rondelles. Rincer les pois chiches. Éplucher les carottes et les couper en fines tranches. Chauffer 3 c. à soupe d'huile de colza dans une casserole, ajouter les oignons et l'ail et faire revenir.

3.

Ajouter la purée de tomates, la poudre de curry et les épices et faire revenir en remuant constamment. Ajouter les pelati, la pâte de cacahuète et environ 200 ml d'eau et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter à feu moyen au moins 1 heure, en ajoutant de l'eau si nécessaire.

4.

Environ à mi-cuisson, ajouter les pois chiches. En fin de cuisson, assaisonner généreusement de sel, de poivre et d'un peu de garam masala.

5.

Faire sauter vivement les bananes épluchées et coupées en rondelles dans un peu d'huile de colza et les mélanger au ragoût. Laisser mijoter brièvement ensemble.

6.

Servir le riz avec le curry bananes-cacahuètes, garnir abondamment de coriandre et parsemer de cacahuètes grillées et salées.

Astuce : Vous n'arrivez pas à éplucher les bananes vertes ? Coupez simplement les extrémités, incisez-les une fois dans le sens de la longueur et plongez-les dans de l'eau froide. Après environ 20 minutes au bain d'eau, on peut mieux glisser les doigts entre la peau et la chair et les détacher facilement.


Cette recette nous a été fournie par Nicole Giger de Mag's Frisch.

Riz basmati Huile de colza Pelati Beurre de cacahuètes Oignons Carottes Curry Bananes Huile de colza Poivre noir en grains Cacahuètes salées Plat principal

Pour cette recette, il vous faut

Pâte à tartiner & purée de noix - Puréee de cacahuètes - gebana

Beurre de cacahuètes

Avec éclats
EUR 13 400 g
EUR 2.24 / 69 g
Commander
Épices - Curry - gebana

Curry

Mélange d'épices semi-épicé
EUR 12 200 g
EUR 4.14 / 69 g
Commander
Gewürze - Schwarze Pfefferkörner - gebana

Poivre noir en grains

EUR 7 100 g
EUR 4.83 / 69 g
Commander
Noix - cacahuètes - gebana

Cacahuètes salées

Rôties et salées
EUR 12 1 kg
EUR 828.00 / 69 kg
Commander
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